Ashwagandha’nın fitness sporunda etkisi
Ashwagandha’nın fitness sporunda etkisi
Ashwagandha, geleneksel Hint tıbbında (Ayurveda) yaygın olarak kullanılan bir bitkidir ve son yıllarda fitness ve spor alanında da popülerlik kazanmıştır. İşte ashwagandha'nın fitness sporundaki etkileri hakkında detaylı bir açıklama:
1. Stres ve Anksiyete Azaltma
Ashwagandha, adaptogen bir bitki olarak bilinir, bu da vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Stres, spor performansını olumsuz etkileyebilir. Ashwagandha'nın str...